[ BOOSTER SON IMMUNITÉ ]La saison hivernale approche et le maintien d’un bon système immunitaire est la clé d’une bonne santé.
Ces quelques étapes vous permettront de booster votre immunité :
– renforcez votre système immunitaire avec les produits de la ruche
Certains produits de la ruche sont des antibiotiques naturels, notamment la propolis.
Excellent immunostimulant, la propolis se révèle un antibiotique naturel et un cicatrisant cutané très actif.
Matière végétale produite par les abeilles pour garantir l’asepsie de leur ruche, la propolis (pure ou liquide) est réputée depuis l’Antiquité.
Noire, jaune ou blanche, la propolis est un allié précieux pour notre santé et pour notre système immunitaire. Elle renforce les défenses naturelles, purifie en profondeur et assainit l’organisme pour retrouver l’énergie physique et intellectuelle.
La propolis contient en effet des flavonoïdes qui auront un pouvoir antibactérien, antiseptique, antiviral, anti oxydant, immunostimulant etc.
Exemple : Préparation dynamisée Bio Propolis blanche française 8,5g
CURE DE 10 JOURS : Boire une ampoule par jour le matin à jeun pour une action bénéfique. Bien agiter avant ouverture. Boire lentement, laissez chaque gorgée sous la langue et mélanger avant la salive avant d’avaler
– agissez sur le système immunitaire grâce aux nutriments
Beaucoup de nutriments jouent un rôle important dans le maintien d’un système immunitaire en forme.
Le magnésium est une aide naturelle lors des périodes de surmenage qui aide à réduire le stress et la fatigue nerveuse pour permettre un sommeil plus réparateur. C’est également une solution vitalité bien assimilée par l’organisme.
Le manque de soleil en hiver entraîne chez nous des carences en vitamine D3 indispensable à notre organisme. Cette vitamine permet une absorption et une utilisation normale du calcium et du phosphore et participe également, au maintien d’une dentition normale.
Nota bene : Ne pas faire d’automédication et demander à votre médecin un bilan sanguin avant tout traitement curatif pour éviter un surdosage !
Exemple : Vitamine D3 ++ huile 1000 UI 20ml
Prendre 1 goutte par jour sur un aliment ou dans une petite cuillère.
Pendant 1 mois à renouveler.
Agiter le flacon avant emploi.
– faites le plein de vitamines C
La vitamine C, puissant antioxydant intervient sur plusieurs terrains, notamment le ralentissement du vieillissement cellulaire. Elle possède un super pouvoir contre la fatigue, joue un rôle anti-infectieux très important en renforçant nos défenses immunitaires, ou encore joue un rôle favorable dans le métabolisme phosphocalcique.
La forme la plus connue reste l’acérola, cette petite cerise peut apporter à notre organisme un apport intéressant en vitamine C. Veiller à bien choisir un acérola sans sucre ajoutés et sans additif. On peut aussi retrouver de la vitamine C dans notre apport quotidien de fruits et légumes !
Attention : La quantité de vitamine C nécessaire au bon fonctionnement du métabolisme est variable selon chaque individu (chaque être humain a sa propre résistante aux agressions et seuil de tolérance).
Exemple : L’acérola 500 – Phyto-actif
1 comprimé par jour à croquer de préférence le matin, pendant 12 jours. A renouveler suivant les besoins.
– faites de l’activité physique et ayez une bonne hygiène alimentaire
La pratique d’une activité physique est essentielle à la santé. Elle diminue les risques de maladies cardio-vasculaires et de cancers, améliore le moral, le sommeil et la qualité de vie en général. Demandez conseil à votre médecin avant toute activité physique !
L’alimentation est le premier pas vers une santé de fer. A travers certaines familles d’aliments, vous pourrez directement booster votre système immunitaire.
Privilégier les oléagineux pour un bon apport en acides gras.
Chouchouter sa flore intestinale en privilégiant des aliments probiotiques, notamment le yaourt, le kéfir, le tempeh ou encore les légumes lactos-fermentés.
N’oubliez pas d’intégrer dans votre alimentation les légumineuses comme des haricots rouges, blancs, pois chiches, fèves, lentilles, pois cassés ainsi que des céréales, de préférence, complètes ou semi-complètes (plus riches en vitamines, fibres et minéraux que les céréales classiques).
Enfin, faites la part belle aux fruits et légumes, riches en vitamines A et C.
N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin avant de débuter une des cures.
Sources :
